轻松减肥。夏天快来

又一个夏天来了，亲爱的，你瘦了吗？请不要责怪边肖在这个问题上的残忍，但如果你不直言不讳，你可能仍然会为没有减肥找到借口，这样你只能在伊美面前徘徊，但你根本无法控制它。如果你想穿漂亮的衣服像模特一样漂亮，请接受以下建议。

01移动，移动。一个注重身材的女生，总是奉行“能站就不坐，能坐就不躺”这句话，这是为了充分调动自己的积极性，增强热量的燃烧。做家务、做饭、跳操、散步，都可以促进热量的消耗。虽然裙子可以遮住腰腹，但网眼面料还是会露出所有的腿。无袖设计让手臂上的肉无处可逃。你为什么不开始“尽你所能”的计划？

02睡觉的时候可以瘦。科学研究表明，保持足够的睡眠可以促进减肥，尽管睡觉，身体并没有停止消耗卡路里。相反，睡眠不足会导致新陈代谢下降，更容易导致暴饮暴食。如果你不想苗条的圆点连身衣被身体弄变形，请不要被其他事情占用睡眠时间。

当你吃饭时，你只吃东西。如果不想一不小心把更多的热量摄入肚子，可以一心一意的吃。身边的很多事实可以证明，不注意就很容易摄入更多的热量。即使黑白可以重新装修身体，但要想穿的漂亮，生活中还是要注意减肥的细节。

慢慢吃很重要。吃饭时不要狼吞虎咽。慢慢吃可以让你的胃感觉更清楚。往往吃得快的时候，吃到撑得住的地步就很容易觉得饱了，其实已经吃多了。虽然V领服装需要大胸来品味，但是没有人想要大胸，大肚子，大屁股等等。

尽量一个人吃晚饭。和很多人一起吃晚饭，在别人的影响下总是容易获得更多的热量，但是晚上维持活动并不需要那么多热量，所以控制自己的晚餐相对容易。根据自己的体重准备一顿低热量营养的晚餐。坚持下去，马上就会得到好看的曲线。

不要以为是沙拉，可以放心吃。在外面吃饭时，沙拉是许多女孩的必需品。各种果蔬叠放在一起，口感清爽，热量低。停下！沙拉热量低，沙拉酱是最危险的物品。如果你不想U型领挤出肉来，那就小心这些熟悉的危险家伙。

饭前尽力是非常可靠的！饭前喝纯果汁或者清水可以占据一部分胃空，这样吃饭的时候自然会吃的少。长此以往，你不用担心花裙会看起来像个四五十岁的大妈。

08烹饪风格很重要。如果自己能做到，自己负责饮食，从最基本的烹饪方法入手，那么热量控制就更得心应手了。任何时候，蒸、炖和煮的东西比油炸、烘烤和油炸的东西热量更低，更健康。要穿无袖薄，这种烹饪方法是必不可少的。

每口咀嚼30次。利用咀嚼来延长进食时间，可以让胃提前有饱腹感，既可以自然减少热量的摄入，又可以减轻胃的工作量。即使一件宽松的t恤可以遮盖住肌肤，让肌肤变薄，但只有有一定的锁骨，你才会感受到它的美。现在一口嚼30下，久而久之就知道锁骨是怎么做的了。

喝茶有助于减肥。注意，这里的茶不是图表上的热奶茶，而是富含植物的保健茶，如绿茶、柠檬茶、普洱茶、决明子、荷叶等，都是不错的选择。如果你想拥有一双美腿，纤细的腰肢和手臂，养成喝茶的习惯是有益的。