战胜抑郁，享受更美好的生活
在微博上闹得沸沸扬扬的“微博遗言，一个走着吃饭的女生”，把抑郁症这种常见却又常被忽视的心理疾病带入了人们的视野。其实每个人在生活中都会遇到不开心的事情，也会经历人生的低潮，但大多数人都可以靠自己的理智克服心理上的阴霾。而对于少数无法自拔的人来说，“抑郁症？多吃点肉！”这种态度无疑让他们离最能帮忙的亲戚朋友更远了。
抑郁症的主要表现是对生活没有希望，失去生活的勇气和欲望，知道自己是病态后，仍然难以自拔。多关注你那些容易抑郁的朋友，让他们也能像你一样感受到生活的美好。
01改变形状和心情。哪怕只是简单的把左斜刘海拨到右边，你也会在镜子里看到不一样的自己，更何况一个漂亮的发型能对人产生多大的精神影响。如果你舍不得留多年长发，戴上干净的假发，换上平时不穿的衣服，会给人一种神清气爽的感觉。
买双好鞋，出去走走。也许是因为它能触及灵魂，所以“每个女人都应该有一双好鞋，它会带她去通向幸福的地方”这句经典的话会被世界无数次地讲述。一双柔软合身，颜色漂亮的鞋子，可以陪你随意出门散步。有时候，如果你离开了你一直依赖的地方，你可以改变你的心情，走出你无法走出的围城。
香，放松。嗅觉对心理的作用就像魔法一样奇妙。茉莉素有“精油之王”之称，不仅适合所有肤质，简单的单方精油也可以有几个作用。不仅能改善皮肤干燥、缺乏弹性、妊娠纹、疤痕、振奋精神、稳定情绪、增加自信，更是抗抑郁芳香疗法的首选。用最简单的滴水到手心去闻的方法，已经可以给人很大的精神享受了。
善待胃，舒缓神经。抑郁固步自封的人，经常吃的不规律，不仅对缓解情绪没有作用，血糖不稳定还会让抑郁的感觉更糟糕。有规律的饮食加上有针对性的调整，对心理和生理都会有很大的好处。吃鱼可以改善精神障碍，减少人的心理焦虑；含硒食物也可以治疗抑郁症。硒富含于干果、鸡肉、海鲜、全麦面包等谷类、苏打饼干等。还可以改善心情。
玫瑰花性甘、微苦、温，最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能温暖人的心、肝、血管，缓解体内的抑郁情绪，具有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。
捏和拥抱来释放压力。每个人的皮肤都渴望亲密接触，在哭喊着要妈妈拥抱的时候，从婴儿期就带来安慰。长大后，呆在妈妈怀里似乎不现实。相反，我们应该使用可爱、柔软、舒适的大枕头。我们在抑郁难过的时候可以抱着他们哭，生气的时候可以随意打他们，让我们的情绪得到发泄和分享，而不影响到别人。
小盆栽，生活在阳光下。看着春天绿绿的巴掌大的盆栽，成就感带来的快乐心情难以用语言来形容。潮湿的天气，你不喜欢，是他成长的舒适环境。晴天出门晒太阳的时候，这个不用太在意就能茁壮成长的宝宝，将是一份独一无二的礼物。
热爱阳光，享受雨天。天气和幸福一样，不能强求，要学会享受。我们热爱阳光，可以学着用漂亮的雨靴享受雨天，让鞋子上闪亮的金色花纹成为自己的小太阳。当我们追求幸福的时候，也能享受当下的压抑。雨转晴后，我们会把抑郁变成悬挂在天空的彩虹。
