绕过减肥陷阱，学会穿自信
穿衣打扮向来推崇健康有效的减肥方式。大半个夏天过去了，还没瘦下来的女生不要灰心。人生还是那么漫长。肥胖度过半个夏天，你怕什么？如果你害怕，亲爱的，你渴望成功。如果你用激烈的方法减肥，你可能会事半功倍，但同时你也会付出沉重的代价。本期让我们绕开那些减肥陷阱，找到减肥的最佳方法。
01通过节食达到快速减肥的效果。为了立即减肥，让天平上的数字看起来更小更快，很多女生选择节食作为捷径。众所周知，虽然目标可以很快实现，但营养不均衡会造成面部菜肴，一旦饮食恢复，会立即增重，得不偿失。
控制饮食，配合适当的运动，但可以在慢慢减肥的过程中保持红润的水色。使用羊毛衫和长裙来遮盖身体的肥胖部位，即使是在减肥旅行和桑拿天气。
02听听网上的各种减肥药物。这是一个信息发达的社会。学习任何知识都很简单，但同时错误的知识也广为流传，只是不一定能完全识别出来。比如3天苹果减肥法，比如21天减肥法，这些营养失衡和极端的减肥方法只会给健康带来极大的危害。人在减肥的同时，身体也在受损。
其实减肥没有捷径，坚持不懈才是王道。假两件套衣服不仅会增加层次感，还会给苗条的身体带来太多负担。大V领也能让圆脸看起来更苗条，更接近小V脸。
多吃辣椒多汗减肥。不知道奇怪的减肥方法是从哪里来的，因为吃辣椒太多，出汗太多，感觉可以减肥。然而，辛辣的食物毕竟对胃有刺激性。吃多了容易影响胃功能，会出现严重的胃出血。也许你觉得边肖太夸张了，但是身边有朋友受不了辣椒的刺激，满脸痘痘，绝对让你减肥毁容。
那些没有科学依据的减肥方法，建议你不要轻易尝试。肥胖是小事，会影响身体健康，破坏容颜。虽然减肥很重要，但是要学会分清轻重缓急。如果牺牲健康，我们宁愿打扮起来制造假象。彭彭裙可以掩盖肥臀或者大腿粗的缺陷，欧根纱稍微装饰一下可以减少年龄、青春和可爱。
04喝水会发胖，所以不要喝水。总有一个女生有这样的体质，即使不吃不喝，也只会长胖。其实和个人体质有关，建议去医院检查，但不要喝水。水占人体重量的70%，可见水对人体的重要性。如果不吃不喝减肥，也不会带来更好的效果。
有了运动，适当的日常饮食和饮水才是正确的方法。当人体新陈代谢正常时，肥胖问题也会得到解决。对于每天超过40摄氏度的高温，与其大面积的隐藏，不如大方的表现出来。借助高跟鞋拉伸腿部，让短裤外面的部分看起来更修长。
养成定时排便的习惯。便秘已经普遍，没时间上厕所是都市人的大问题。如果废物在体内长时间堆积，没有排出，肠道会再次吸收这些毒素，影响健康，面部肤色也会出现暗沉。
不规律排便也会造成小腹膨出、肥胖等问题，所以规律排便很重要。提醒自己每天摄入足够的膳食纤维，有意识地按摩腹部促进肠道蠕动，每天定时上厕所。久而久之，身体会在固定的时间有一种便利感，减少变得密集的概率。即使是长裙，也能掩盖下半身肥胖的问题，不管腰有多粗，肚子有多凸；给你的手臂穿上宽松的衬衫，让肥胖看起来不那么明显。
全心全意吃饭，避免暴饮暴食。古人说“吃饭不说，睡觉不说”，也不是没有道理。当吃饭时间被其他事情分散注意力时，胃产生的饱腹感很难被大脑察觉，因此很容易摄入过多的热量而导致肥胖。
所以吃饭的时候要专一，仔细感受胃传到大脑的信息，吃饱8、9分钟放下筷子站起来，吃饭时间会比平时快。皱巴巴的t恤可以让鼓鼓的肚子看起来不那么明显。因为有皱纹，腰腹看起来比平服小一号。
把压力变成食欲。有一个群体，压力越大，食物摄入越多，因为通过吃和咀嚼这个动作，他们可以暂时感受到压力的逃避，从吃好的食物中获得满足感，缓解心中的抑郁，变得更有压力，体重增加。
缓解压力的方法有很多。你可以有意识地尝试远离食物，寻找其他更健康的方式来快乐。深色衣裙比浅色衣裙有更多的视觉收缩，所以有时候要尝试一下深色带来的专属魅力。
减少睡眠，增加身体负担，有利于减肥。很多人认为睡觉时增肥的唯一途径，其实睡眠不足比正常睡眠者肥胖的几率高70%，因为睡眠不足会刺激身体的进食欲望，所以肥胖指数更高。
保持充足的睡眠不仅对身体有好处，对皮肤也有好处，可以抑制身体分泌想吃的因子。露肩蝴蝶袖口，在浪漫的同时，巧妙地绕过手臂太粗的问题，给你一个自信快乐的夏日。
不要把自己逼得太紧。很多人把减肥目标定得很高，比如一个月瘦10斤，平日吃3碗饭，今天只允许自己吃1碗。这样就很难让减肥行动持续下去。相反，目标可以逐步实现。
不要让减肥的工作一夜之间成为你的目标，只有一步一个脚印，才能有效减肥。你不妨找一些能让自己看起来更漂亮更瘦的漂亮衣服来转移注意力。只有自己穿衣打扮，配合有效的减肥方法，才能让自己健康美丽！
