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在春天跳舞,享受夏天

不只是春天发芽的心。寒冬减肥计划结束,是时候清醒一下了。都说“三月不减肥,四月难过”。舞蹈是一项既有姿势又有气质的运动。选择一个合适的舞蹈可以让你漂亮的减肥~当然,就像老规矩所说的“想做好事,先要磨利工具”!

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肚皮舞是中东、中亚和埃及的一种古老的传统舞蹈。它的特点是舞者摆动臀部和腹部的节奏很快,就像蛇的曲线一样,摆动身体,表现出波浪和起伏,舞蹈优美多样,以神秘性感著称。因为舞蹈不仅摆动全身快,而且重点在腹部,所以特别适合腰腹臃肿的城市女性。肚皮舞服装色彩丰富,风格多样,突出腰腹线条和身体曲线。新手不用担心自己胖乎乎的肚子暴露在公众面前,因为肚皮舞就是要胖,丰满的线条才是最美最合适的。

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交谊舞起源于欧洲国家的“宫廷舞”,优雅复杂,是贵族的特权。门下有很多类别,包括华尔兹、探戈、恰恰等。舞步有趣易学,注重人与人之间的交流与合作。女子交际舞服饰通过宽大轻盈的裙摆展现出自己的良好体态,对舞者自身的身材并不挑剔,是一种实用性很强的大众舞蹈。

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民间舞蹈一般是指在民间产生和传播,受民间文化制约,即兴表演,但风格相对稳定,以自我娱乐为主要功能的舞蹈形式。不同民族的民间舞蹈表现出各自的风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等特点,因此形式多样、内容丰富、形象生动、服饰千变万化。练习民间舞,更重要的是能够了解舞蹈动作背后的文化内涵,这是一个既能塑造美丽身材,又能充电的好方法。

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04拉丁舞是拉丁美洲人的一种民间舞蹈,热情浪漫而有活力,火辣随意而轻松,有大型自由发挥空。服装以色彩鲜艳的短裙为主,激烈的动作让裙子随着节奏一起啪啪作响,会消耗大量体力。是适合减肥的有氧运动。

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05嘻哈是爵士舞发展的一个分支。其动作包括各种走、跑、跳,充分调动头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈、伸、旋、绕、闪、波浪式扭动。它既注重四肢的协调,又注重各个环节和部位的独立运动,可谓“大小脑操”,是力与美的结合。跳街舞的MM总是很有风格,洒脱自信。她经常上身穿着贴身的短上衣,下身穿着宽大的工装裤,表现出刚柔并济的姿态。

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瑜伽严格来说不是一种舞蹈,但它是一种非常好的家庭运动。在网上搜索,可以找到很多大牌明星练瑜伽的新闻。瑜伽,其名字的意思是“统一”、“结合”或“和谐”,旨在提高身体、心理、情感和精神能力。是一种达到身、心、神和谐统一,由内而外自然散发出优雅气质的运动形式。

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瑜伽服最重要的指标是柔软舒适,和瑜伽本身一样赏心悦目。既美观又实用。如果不挑剔的话,瑜伽服适合所有类型的舞蹈练习。吸汗透气的亲肤材料让运动变得愉悦。

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嘿,这件奇怪的衣服怎么了?边肖第一眼就被震惊了。仔细看了介绍,她才知道这是一件特殊材质的桑拿汗衫。顾名思义,它通过促进出汗,使运动减肥的效果翻倍,而且它贴合人体曲线,便于活动,促进皮肤新陈代谢。

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09懒惰又贪玩,你是在电脑前说我和你吗?现在的舞蹈毯贴心到可以插上电源在电视上播放,还可以下载新音乐,编辑舞步。人家都这么做了,我们还有什么理由呆在椅子上不运动?!

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最后一双合身的舞鞋就是压轴了。舞蹈是一种运动。我们的希望是在运动筋骨的同时尽量减少运动损伤的几率。符合脚的曲线的鞋型,既给了脚足够的运动空,又提供了足够的支撑和保护,具有很好的减震效果。就算当普通运动鞋穿,也是“站不住脚”的。

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在春天跳舞,享受夏天:等您坐沙发呢!

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