饮食赵志健康美容
健康长寿是每个人的愿望。中国也是一个注重养生的国家。虽然很多古方在现代对我们来说似乎有点难练，但是药理是可以提炼的，科学的进步当然会带来更方便的饮食文化。如果对一些看似普通的食物和方法有充分的了解和运用，对我们的健康会有很大的好处。
首先，补气养血
01养生的首要任务是补充气血，因为一旦气血不足，肤色会变黄变暗，头发早白，行动乏力。黑芝麻补肾养阴益力，是预防白发的首选；核桃补脑益智；大枣、枸杞、阿胶都是很好的补血剂。这五种症状可以一次解决。每天早上喝一杯会让你精力更充沛。
从春天到秋天很容易出汗。人们喜欢喝冷饮和吃冰淇淋，容易引起腹胀、感冒等。，并使消化系统不舒服。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。生姜能温脾胃，治风寒，是强身健体的必备之物。喝红糖水特别好喝，是身体虚弱、感冒的人的良药。
对于年纪轻轻就有白发的人来说，一方面除了遗传因素外，大部分都是饮食不当造成的。毕竟靠药物和染发来改善是有限的，而且有很多副作用。最好的方法之一就是坚持每天吃一勺黑芝麻何首乌粉。这两种食物可以乌发养颜，还可以增加免疫力。黑芝麻有防辐射功能，特别适合电脑上班族。
04女生要想青春永驻，离不开红枣、红豆、枸杞，统称红花生红糖“五红”。它们调经养血，味道鲜美。还能促进骨骼的造血能力，增强机体免疫力。一天一勺，可以还你红润的脸，告别苍白的脸。
其次，清胃
保持健康很重要，但经常被忽视，就是保持肠胃内部环境的清洁。一旦忽视清理，就会出现口臭、毒气扩散、痘痘等。当体内积累的毒素越来越多时，人就容易生病。柠檬富含维生素C，可以防止色素沉着，增强人体免疫力。还能消除停滞和油腻，溶解体内多余的油脂，让你感到放松。
玫瑰花茶能和肝和胃，促进消化，去脂，也是肠胃保健的首选。而且能清火祛瘀，美容抗皱。只能用开水冲泡，携带方便。我想没有人会不喜欢。
第三，减少火势
纯蜂蜜比较少见，可以试试这个。蜂蜜滋阴润燥，有助于减肥。在古代，蜂蜜有“花蜜玉液”的美誉。它不仅味道鲜美，而且含有丰富的对人体有益的微量元素。也可以代替糖当调料，对身体更好。
08古书上说菊花“长期爱护气血，适抗衰老，延年益寿”，一年四季盛开，吸收各个季节的灵气，对身体有非常好的调理作用。还能消炎解毒，清肝明目，尤其对容易感冒的人。
