嗨，彩色维生素女孩
维生素是人体必需的一种微量有机物质，因此得到“维生素”的译名，形象地显示了其不可或缺的重要地位。让我们一边享受不同颜色的维生素女孩，一边学习维生素的小知识~
01 维生素A维生素A隐藏在胡萝卜中，从化学名称视黄醇可以知道它是一种对眼睛有益的维生素。它有维持正常视力的作用，就像夏天一件橙色的鲜艳印花连衣裙，引人注目。
维生素A的来源很多，比如鱼肝油、鸡蛋、红薯、胡萝卜、芒果、辣椒、柿子、枸杞等等。你整天对着电脑，不管是上班还是下班。记得偶尔给自己加一些以上的食物，这样可以确保自己像一件橘黄色的连衣裙，看起来很惬意。
03 维生素B维生素B在生活中看似不常见，实际上在调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、改善免疫系统和神经系统功能、促进细胞生长和分裂等方面起着重要作用。看完这些，要不要马上找维生素B补充？别担心，维生素B就像地球上到处生长的绿色一样普遍。如果多吃小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、肝脏、鸡蛋、牛奶、酵母、鱼、菠菜等常见食物，就能获得足够的维生素b。
04 维生素C维生素C广泛分布于水果和蔬菜中，是最常见的维生素。在炎热的夏天晚上喝一杯柠檬水或香橼茶，不仅可以提高免疫力，还可以美白皮肤。如果皮肤白皙，可以大胆穿柠檬黄的裙子，可以展现气质的优雅和敏捷。
05 维生素D维生素D对于维持骨骼健康非常重要，需要阳光的帮助才能在体内合成。但是在紫外线强度很高的夏天，MM们肯定是不想让自己的皮肤在阳光下。边肖教你记住一个小提示:产自深蓝海洋的鱼肝油能有效预防维生素D缺乏。
06 维生素E从“生育酚”这个名字，顾名思义，我们知道维生素E对生殖系统非常有益，所以边肖特意用甜甜的淡粉色来代表它。它能促进性激素的分泌，不仅能提高女孩的生育能力，防止流产，还能通过促进毛细血管血液循环起到美白淡斑的作用。更奇妙的是，对男性性激素分泌也有积极作用。体贴，可以买一瓶维生素E胶囊和他分享。
07 维生素K听起来很不寻常。维生素K在血液凝固中起作用。当你不小心又用A4纸割破手指时，它迅速凝固伤口内的血液，防止伤口出血感染。绿叶蔬菜，牛奶，鸡蛋都是它的来源。下次经常牙龈出血流鼻血，要知道吃什么才能防止这种情况发生。
