美丽的头发始于健康的头皮
中国有句古话:“皮肤不存在，头发就会附着”，意思是头发的发生发展与皮肤状况密切相关。没有健康的皮肤，就没有好头发。
健康的头皮对头发非常重要
头皮对于人体皮肤的各个部位都占有特殊的地位:头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼睛和嘴唇周围的皮肤。头皮的厚度只有人体皮肤最厚部分的1/50。相对于皮肤的其他部位，头皮不仅长时间暴露，而且覆盖着最厚的毛发，因此承担着保护和审美装饰的双重任务。头发扎根于头皮的毛囊，头皮提供头发生长所需的全部营养。
中国古代人就意识到了这个问题，甚至说:“想梳就梳几千次。”。北宋大文豪苏东坡曾一度脱发。后来他接受了名医的建议，早晚梳理头发，很快就防止了头发脱落；南宋诗人陆游在早晨梳头时，唱的是“睡到临头，忽见天光白，短发开始自梳”这首诗。他常年坚持，把稀疏的白发梳理一遍，再梳理一遍，终于出现了“胎发”，即黑发，有“返老还童”的趋势。
所以，头皮是养头发的“土壤”，头皮的健康对头发的美丽很重要！
改善不规律的作息，让头皮更健康
但由于生活压力大，加上熬夜、作息不规律、烟酒、咖啡、辛辣等食物的刺激，现代人往往会加速头皮的新陈代谢，造成大量角质层脱落，从而产生恼人的头皮屑、敏感脱发、瘙痒、干燥分叉等诸多问题。如果四季交替，这种烦恼就会增加。专家建议，应经常进行头皮按摩，以促进头皮的血液循环，确保毛囊根部能够获得足够的营养，使头发光亮，使头皮更加健康。
注意头皮按摩
根据头发的生理结构，头发唯一的营养来源是毛囊下的微血管丛。平时或洗发时用指尖按摩头皮，可以有效促进头皮的血液循环，使毛囊得到充足的营养，使头发变得美丽。另一方面也促进头皮的新陈代谢正常，可以有效改善头皮屑的问题。
按摩按压头部有效穴位，可以缓解身体压力，放松精神，有效防止脱发。脱发除了一些病理原因外，大部分是压力所致。只有放弃精神和身体上的压力，才能有效缓解。
还有很多人在洗头的时候用指甲抓伤头发，所以洗头是不可能的，指甲也会破坏头皮表面的保护膜。所以从洗发的第一步开始，就要注意轻轻梳理头皮和头发，然后用护发产品吸收。长此以往，分叉干涩的烦恼就迎刃而解了。如果你的头发干燥无生气，你也应该注意在日常饮食中多吃谷物、坚果、海鲜、蔬菜和水果。
了解你的头皮状况
想要得到漂亮的头发，首先要保证头皮健康。第一步是了解自己的头皮健康状况。健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮下聚集着无数的皮脂腺和汗腺，当然毛囊也被覆盖。头皮最外层有皮脂膜和正常的有益菌，形成天然防御系统，抵御异物入侵。
有些人不经过专家检查，会对自己的头皮和头发质量做出错误的判断。很明显，是因为油脂分泌过多，头发失去水分，变得干燥，但因为选错了洗发水，盲目滋润，只能白返！通常可以用吸油纸按压头皮进行测试。如果一天下来头皮会让吸油纸布满油渍，可以尝试用去油洗发水改善；反之，可以选择相对滋润或者适合中性发质的产品。
头皮护理就像面部护肤一样。最好每天检查观察，根据季节、环境、温度的变化进行适当调整。头皮按摩一年四季任何地方都可以做。
