坚果类食物有哪些

一、树坚果

• 杏仁：富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素、矿物质等营养物质，尤其是维生素E和镁，还富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
• 腰果：富含蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康。
• 榛子：营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑，被称为“坚果之王”，含有丰富的矿物质和脂肪，有利于人体健康。
• 核桃：富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于大脑的发育，还富含多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
• 松子：其脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有抗衰老、润肤美容的功效。
• 板栗：富含柔软的膳食纤维，健脾胃，补肾强心，血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，但吃多了容易胃不舒服。
• 白果（银杏）：是树坚果的一种，但白果含有一定毒素，食用时需谨慎处理。
• 开心果：主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会，还含有丰富的维生素B6和铜，有助于保持神经系统健康。
• 夏威夷果：含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，有助于维持肠道健康。
• 碧根果：含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素，有助于控制体重和血脂。

二、种子坚果

• 花生：虽然属于豆类，但通常被归类为坚果类食物，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康。
• 葵花子：具有较强的清除自由基的能力，是抗忧郁之果，也含有丰富的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于维持人体健康。
• 南瓜子：含有丰富的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于维持人体健康，虽然属于种子类食物，但也被视为坚果类食物。
• 西瓜子：也是种子坚果的一种，含有丰富的营养物质，有助于维持人体健康。
• 莲子：性平、味甘涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效，所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，所含非结晶形生物碱N - 9有降血压作用，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

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【坚果有哪些】坚果类食品有哪些坚果类食品有哪些好处 评论摘要:坚果是对坚果类食物的统称，常见的坚果有松子、花生、核桃、杏仁、开心果等等，吃坚果可以健脑，保护心脑血管健康、抗衰老，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 下面小编就来告诉坚果类食品有哪些?坚果类食品有哪些好处呢?。 坚果类食品有哪些 坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。 如板栗等的果实。 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 【】。 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 2、肾之果:板栗、杏仁 板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。 血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。 每天只吃6～7粒。 但是吃多了容易胃不舒服。 杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。 苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。 3、长寿之果:松子 的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。 科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。 5、安神之果:莲子 莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。 中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。 6、抗忧郁之果:葵花子 坚果每天吃多少好 此外，这种饮食方式也可能与呼吸道疾病和糖尿病的风险下降相关。 研究人员综合分析了全球29项已发表的研究报告，涉及的研究对象多达81.9万人，涵盖了榛子、核桃和花生等多种坚果。 研究人员说，尽管不同人群存在一定差异，但总体上食用坚果与大部分人的多种疾病风险下降存在联系。 报告作者之一、帝国理工学院研究人员达芬·奥内说，这类食品能带来健康益处，可能与它们含有很高的纤维素、镁和多元不饱和脂肪有关，这些成分都有助降低胆固醇水平以及患心血管疾病的风险。 尤其是核桃与美洲山核桃，它们本身富含抗氧化物，可应对氧化应激反应，或许有助降低癌症风险。 吃坚果有哪些好处 坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面: 清除自由基 自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。 研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 降低妇女2型糖尿病风险 美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。 降低心脏性猝死率 由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。 与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。 调节血脂 北京大学医学部教授，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。 结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。 说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。 提高视力 眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。 现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。 所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。 补脑益智脑 细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。 因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。 坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。 因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。 四类忌吃坚果人群 腹泻患者 坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的滑肠作用。 咽喉疾病患者

哪些属于坚果类(哪些食物属于坚果类)

正文哪些属于坚果类(哪些食物属于坚果类) 今天来给大家分享一下关于哪些属于坚果类的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。 哪些属于坚果类 坚果是一种营养食品。 它们富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素、矿物质和其他营养物质。 杏仁是一种常见的坚果食品。 它们富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素、矿物质和其他营养物质，尤其是维生素E和镁。 杏仁还富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。 核桃也是一种常见的坚果食品。 核桃还富含多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。 第三，腰果也是一种常见的坚果食品。 腰果还富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。 第四，榛子也是一种常见的坚果食品。 榛子还富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。 花生也是一种常见的坚果食品。 花生还富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。 杏仁、核桃、腰果、榛子、花生都是坚果类食物，营养丰富，有助于保护心脏健康。 我们可以适量食用这些坚果，以获得更好的健康效果。

坚果类食品包括哪些

树坚果包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;种子坚果包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。 坚果类一般可以分为两种:一种是种子，另一种是树生坚果类。 坚果类食品包括哪些 坚果是我们常吃的一种食物，是营养丰富的粗粮，那你知道坚果都有哪些吗?一起来了解一下吧。 坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。 如板栗，杏仁等的果实。 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 坚果类食品分类 坚果类一般可以分为两种:一种是种子，例如葵花籽、南瓜子、花生等;另一种是树生坚果类，例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。 这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。 常用的坚果类食品 一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。 查看全文

坚果类食品有哪些

1、坚果一般分两类:一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。2、吃坚果都有哪些好处:好处(1)坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;好处(2)多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;好处(3)美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用;好处(4)多吃坚果可以提高视力;好处(5)坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

坚果类食品有哪些

1.核桃:富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于大脑的发育。 2.杏仁:含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。 3.腰果:富含丰富的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康。 4.榛子:被称为坚果之王，含有丰富的矿物质和脂肪，有利于人体健康。 5.松子:富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有抗衰老、润肤美容的功效。 6.开心果:含有丰富的维生素B6和铜，有助于保持神经系统健康。 7.碧根果:含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素，有助于控制体重和血脂。 8.夏威夷果:含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，有助于维持肠道健康。 9.花生:虽然属于豆类，但通常被归类为坚果类食物，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康。 10.葵花子和南瓜子:虽然属于种子类食物，但也被视为坚果类食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于维持人体健康。 除了以上列举的坚果类食品外，还有很多其他种类的坚果和种子类食物可供选择。 在选择坚果类食品时，建议多样化选择，以获得各种不同的营养素。

坚果类食物,坚果类食品有哪些?

坚果食品有很多，常见的有:黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、莲子、夏威夷果、霹雳果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、锥栗等25种。 坚果的吃法?营养价值?注意事项?今天就分开来讲解一下每一种坚果食品。 1、瓜子(葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等7种瓜子) 狭义上一般说瓜子指的是向日葵的种子，也就是葵花子。 瓜子可能是人们吃的最多的一种坚果。 无论是红白喜事，还是过年过节，无论是南方还是北方，瓜子都是少不了的。 不止是因为瓜子好吃，嗑瓜子也成了人们消磨时光、休闲聊天、茶余饭后经常吃的一种食物。 广义上的瓜子包括:葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。 五香味、焦糖味、奶香味、红茶味、抹茶乳酪味、什锦、玫瑰味等，这些口味大都是加入各种调味品经过焖煮、烘干等工艺制作而成，不同的口味适合不同的人。 瓜子的种类和图片大全 2、花生 花生、瓜子都是人们常吃的干果，排名在前两位，各种场合都少不了。 我们老家沧州，以前都是用沙土炒，沙土炒热后。 利用沙土的热量焗熟。 这些口味同样也是加入各种调味品经过焖煮、烘干等工艺制作而成。 3、开心果 开心果，别名阿月浑子、胡榛子、无名子。 世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国，我国新疆有种植。 在唐代由波斯(伊朗)引入，栽培历史有1300年左右。 其果实富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对老年人特别好，是世界坚果市场十分畅销的休闲食品，近年来已成为世界第五大坚果作物。 开心果不仅含有丰富的维生素A及B，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质的作用;开心果中还含有大量抗氧化的叶黄素，能保护视力。 4、榛子 榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7m。 榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5cm，成熟期在9-10月。 榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，并有坚果之王的美誉。 5、核桃 核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。 与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 对人体有益。 是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。 核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。 6、腰果 腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。 常绿乔木，树干直立，高达10米。 腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。 原产于美洲。 它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购)，果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。 7、扁桃仁(新疆叫巴旦木) 扁桃，新疆维吾尔语名称叫巴旦木、巴旦姆、巴达木，是由波斯语Badam而得名的，其果实称巴旦杏，学名为扁桃。 中型乔木或灌木，高3-6米。 原产于亚洲西部，生于低至中海拔的山区，常见于多石砾的干旱坡地。 巴旦木营养价值极高，为不可多得的滋补佳品，有圣果之称。 8、栗子 栗子又称大栗、板栗、栗等，属壳斗科栗属经济植物，原产地为中国。 板栗的栽培至今已有3000多年的历史，分布较广。 栗子可生食、炒食、加水煮食等。 建议每天只吃6～7粒，吃多了容易胃不舒服。 9、杏仁 顾名思义，杏仁是杏树的果实。 如果你的体内缺少矿物质，那么杏仁对你是最有用的一种干果，它含有丰富的钙和磷，还有钾、镁、铜、锰、铁等矿物质，并适用于开胃。 每100克含热量603卡。 10、松子 松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子。 久食健身心，滋润皮肤，有很高的食疗价值。 在中国有巴西松子、东北松子及落水松子，其中落水松子以云贵川大山里的松树结的松子为主。 11、莲子 莲子即莲蓬子，是莲藕的果实。 尤以湘潭莲子出名。 湘莲颗粒呈椭球体，皮色淡红，皮纹细腻，圆壮、均匀、饱满，三粒成熟的莲子竖向对接总长度为一寸，故称寸三莲。 因其蛋白质含量高，脂肪含量低，煮食易烂，肉质细腻，糯香鲜甜，总糖、蛋白质等含量居中国三大莲种之首，被誉为中国第一莲子。 莲子常用于熬粥，月饼馅料，也有烘干的即食休闲食品。 12、夏威夷果 夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。 13、霹雳果 橄榄银花俗称霹雳果，是热带橄榄属的一种。 14、白果 白果一般指银杏果。

坚果都有哪些品种

榛子为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一，并有\"坚果之王\"的美誉。 一般分为甜杏仁和苦杏仁之分或者被成为南杏仁和北杏仁。 它二者在营养成分上都是一样的，就是一个口味的区别，一个甜一个苦。 葵花籽是菊科草本植物向日葵的种子，富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的悠闲零食和食用油源。 油用葵花籽主要分布于俄罗斯、土耳其、阿根廷等国家，乌克兰葵瓜子全世界销量第一。 松子是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。 在中国有巴西松子、东北松子及落水松子，其中落水松子以云贵川大山里的松树结的松子为主。 富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，是重要的中药。 核桃是指一种落叶乔木，果实可食亦可榨油、入药，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的\"四大干果\"。 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 还是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属，原产于美洲。 腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。 碧根果是美国山核桃的果实，原产于美国和墨西哥北部，是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃、\"长寿果\"、\"美国山核桃\"、\"长山核桃\"。 含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。

坚果有哪些种类

精选回答坚果总共可分为15种，其中具有代表性的、常见的包括核桃、板栗、松仁、花生、瓜子、开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果。 坚果内大多含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，还有抗癌、健脑等不同的功效。 坚果有哪些坚果种类多达15种，也是我们目前最常见到的坚果，坚果的代表有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，这也是家中常备的一些坚果，还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果，这些也都是非常美味的坚果，有些价格还非常昂贵。 坚果是植物中的精华部分，营养丰富，含有蛋白质、矿物质、维生素、油脂都比较高，对人体生长发育都有很好的功效，根据权威机构得出每周食用两次以上坚果能降低患心脏病的风险。 坚果的热量也非常高，无论哪种坚果都不要吃的太多。 坚果是真正的长寿果，坚果中富含多种营养物质，还有单不饱和脂肪酸等，不同的坚果有不同功效，比如核桃健脑，杏仁抗癌，松仁防止胆固醇增高和心血管病发作，而板栗则是补肾佳品。 《云顶之弈》S5赛季自然之力怎么合成(自然之力合成攻略)。

坚果类食品有哪些(十七大坚果都是哪些?)

代表品种有:核桃、板栗、松子、花生、西瓜子、开心果、杏仁、榛子、腰果、银杏、莲子、碧根果、葵花籽、杏仁、澳洲坚果、夏威夷果。 过年回家必备的坚果有很多，对人体有非常好的增益和保养作用。 坚果含有36.0%的蛋白质、58.8%的脂肪、72.6%的碳水化合物、维生素(维生素B、维生素E等。 )、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。 此外，还含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体必需脂肪酸。 \"坚果类食物有很多种，常见的有:黑葵花籽、白葵花籽、冬瓜子、挂瓜子、西瓜籽、南瓜子、黄瓜籽、籽、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、杏仁、松子、莲子、夏威夷果、菠萝果、银杏、双色、沙漠。 如板栗、杏仁等水果。 是坚果类植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。 对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的效果。 根据权威研究，每周吃两次以上的坚果可以降低致命心脏病的风险，这是美国医师健康研究项目对2万名男医生的坚果食用特点进行调查的准确结果。 坚果都是哪些1.核桃2个，杏仁3个，榛子4个，花生5个，松子6个，开心果7个，瓜子8个，腰果9个，栗子。 10.银杏11、澳洲坚果12、荷花13、碧根果14、板栗15、向日葵16、杏仁。 干果品种1.阿月浑子的果实现在世界上主要的生产国是美国、土耳其、、希腊、、阿富汗和其他国家。 唐代从波斯()传入，栽培历史约1300年。 2.腰果腰果营养价值丰富，可炒可入药，是世界四大名优干果之一。 3.杏仁杏仁营养价值丰富。 每100克杏仁含蛋白质25-27克，油脂47-56克，碳水化合物和粗纤维12-19克，以及钙、磷、铁、硒等多种矿物质元素。 4.榛子榛子是国际上销售的名贵干果，也是世界四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，有\"坚果之王\"的美誉。 5.胡桃核桃是老百姓喜爱的坚果食品之一。 核桃的外壳比较硬，需要砸开才能吃。 6.松子松子，又称松子、果仁、海子，是松科植物红松的种子，是常见的坚果之一，含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物。

坚果(干果类果实)

坚果营养全面、丰富。常食对、、病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。 专家还指出:每周至少吃两次，每次一坚果的人死于突发性的几率要比根本不吃坚果的人低47%。 因为坚果中富含蛋白质，又叫，又叫植物肉，它是大自然给予人类最美好的礼物，它的营养价值被社会所公认，它含有的、锰、等人类所必须的微量元素对人类来说都是非常宝贵的!还能够调节人体、对于我们的大脑也有很好的调节功能，还能够、。 坚果有益于我们身体的健康，特别是对于我们的心脏，坚果能够有效的减低心脏病的得病几率和发病风险。 临床试用南瓜子仁治疗，具有一定疗效。 治后大便复查，部分患者转为阴性。 尤其对急性病例具有良好的退热作用，据73例观察，服药1~5天体温即开始下降者占89%，在6~14天开始退热的占11%，体温降至正常时间为服药后6~34天;疗程结束后部分病例的、、、等变化均有不同程度的改善。 而慢性病例的病情则无明显改变。 二水:每毫升相当于生南瓜子仁4克。 急性病例每日用180毫升，慢性病例每扫服60毫升。 儿童剂量按去油粉剂推算。 均以30天为一疗程。 反应较为轻。 治疗中有3例晚期病人服药后指数上升，停药后2例下降，1例仍继续上升而发生。 故对晚期病例应慎重使用。 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、72.6%，还含有(、等)、(磷、钙、锌、铁)、等。 2型糖尿病2型糖尿病不饱和脂肪血糖胰岛素2、降低率。 由于坚果中的某些成分具有抗的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。

坚果都有哪些种类?

众所周知，坚果是营养价值很高的一类食品，分类通常可以分为树坚果和种子。 树坚果包括杏仁、核桃、腰果、松子、板栗、白果、，种子类包括花生、葵瓜子、南瓜子等。 下面带大家一起看几个口碑不错的坚果种类介绍。 1、核桃被誉为\"脑之果、护脑标兵\"等，又称胡桃，羌桃。 营养价值丰富，有\"万岁子\"、\"养生之宝\"的美誉。 2、榛子榛子富含维生素E和叶酸。 全球榛子的种类很多，但是主要分布在亚洲、北美、欧洲等温带地区。 我国天然榛子的种类高达8种，其主要分布在我国的东北三省、华南地区以及西南地区的甘肃省、内蒙古和陕西等地区的山区。 其中东三省为主要的产地。 3、碧根果碧根果，又称\"美国山核桃\"，它与中国的山核桃是近亲，同为胡桃科山核桃属。 而核桃则属于胡桃科胡桃属，亲缘关系略远一层。 4、松子松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二。 5、夏威夷果夏威夷果以果肉质脆，奶油味著称，其富含单不饱和脂肪酸油酸。 夏威夷果产地在澳大利亚、印度尼西亚以及我国的广东、云南等地区，又名澳洲坚果。 6、开心果脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高。 开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。 坚果的种类有很多，有的坚果因为其产量和营养价值的原因，即使是次果的市场价格也要好几十元一斤。

坚果种类大全100种(坚果种类大全)

10-27 坚果种类大全100种(坚果种类大全) 坚果种类大全100种，坚果种类大全这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧!1、坚果种类有榛子、。 大家好，小东方来为大家解答以上的问题。 坚果种类大全100种，坚果种类大全这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧!。 1、坚果种类有榛子、核桃、杏仁、腰果等等。 2、坚果类食物多数是植物的果实和种子。 3、如花生。 4、核桃。 5、杏仁。 6、松子。 7、榛子。 8、白果。 9、莲子。 10、瓜子等。 11、坚果类食品营养成分相当丰富。 12、蛋白质含量较高。 13、多数在15%-30%之间。 14、接近于豆类而远高于粮食类。 15、对人体有有一定的营养价值，坚果类食品中的脂肪含量也比较高。 16、多数在40%以上。 17、而核桃中的含量高达60%以上。 18、更重要的是其中所含的脂肪绝大部分是属于多不饱和脂肪酸。 19、而多不饱和脂肪酸有降低血清总胆固醇。 20、低密度脂蛋白胆固醇及三酰甘油水平和提高高密度脂蛋白-胆固醇水平的作用。 21、食用方法坚果食用的最佳时间。 22、最佳时间为饭中吃。 23、这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。

世界四大坚果分别是哪些,附坚果的品种

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坚果类食物都包括哪些

坚果的定义十分广泛，只要是外壳坚韧，内含1枚种子的，都可以叫坚果。 比如核桃、榛子、松子、腰果、碧根果、花生、瓜子、莲子、栗子……坚果队伍的成员出身复杂，有来自被子植物的核桃、栗子、榛子;也有来自裸子植物的松子和银杏。 后来就连一些植物的果核或整个果实也被纳入坚果的行列，比如杏仁和槟榔。 人们根据坚果的脂肪含量差异，将坚果分为两类:油脂类坚果和淀粉类坚果。 油脂类坚果符合人们对坚果的一般认知:富含脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，吃多容易胖，长期少量吃有助于心脏健康。 代表坚果有:核桃、榛子、杏仁、松子、腰果、花生、瓜子。 淀粉类坚果淀粉含量高而脂肪含量少，矿物质含量也赶不上油脂类坚果。 仿佛它们只是靠有个硬壳混入的坚果队伍。 典型代表有:栗子、银杏、莲子等。 从脂肪酸和矿物质含量的角度对比，油脂类坚果比淀粉类坚果要好。 但并不是说淀粉类坚果没有其存在的意义和价值。 比如虽然栗子、莲子淀粉含量高，但由于淀粉结构与大米白面不同，导致其升血糖效应要比大米白面低很多，对糖尿病人很友好。 (栗子粉血糖指数为65，比馒头88.1低25%。 )。 均衡饮食，每样都吃点才没错。 坚果的正确吃法:常吃+少吃。 中国膳食指南建议坚果类食品一次不要多吃，每天10g，或者一周50~70g就可以了。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等地方)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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快到年关了，家家户户免不了准备一些坚果，这里就给大家推荐一些坚果礼盒。 目前，集团已形成覆盖肉类零食、坚果炒货、糖果糕点、果干果脯、素食山珍等多个品类、1400余种的产品组合，有效满足不同消费者群体在不同场景下的多元化休闲食品需求。 这一款良品铺子经典坚果年货礼盒装是由良品铺子高人气零食定制而成。 年货礼盒包括优选自新疆的薄皮核桃，醇香不涩口;来自越南进口的蟹黄味腰果，咸香酥脆;产自澳洲的奶香夏威夷果，300大开口，寓意乐开怀;约1.4cm长的牛肉味兰花豆，更酥脆入味;咸甜地道川味的怪味胡豆，轻甜糖衣不干涩;经过3次裹衣锁鲜快炸的多味花生更香脆;新疆优选焦糖味葵花籽，颗颗都有焦糖的香味;只经过植物油调理的蒜香味青豌豆，清爽酥脆入味。 品牌:味滋源品牌成立于2013年，主要依托互联网电商平台，销售各种零食产品。 目前，企业年销售规模已进入国内食品类电商前十名。 味滋源扎根于互联网，成就于互联网。 现单品已超过100种，主营坚果炒货、糕点饼干、花草茶类。 味滋源产地直供的坚果礼盒受到了消费者的喜爱。 这一款探宇宙系列坚果礼盒礼盒包括碧根果1袋108克、东北松子1袋108克、巴旦木1袋108克、炭烧腰果1袋108克、夏威夷果1袋108克、熟核桃1袋210克、开心果1袋108克、红枣1袋300克共计8袋1158克。 并且还做了与宇宙有关的设计，以坚果好礼，唤醒能量小宇宙。 这一款山真美8味坚果零食春节年货礼盒包括经过轻加工的山真美本色开心果120克，颗粒饱满，自然好味道;山真美椒盐碧根果180克;香醇在口，回味于心得山真美鱼皮花生380克;山真美多味蚕豆170克;饱满果肉，润泽柔软的山真美新疆葡萄干160克;老灶煮瓜子238克;壳薄如纸张，果仁饱满的山真美薄皮核桃300克。 三只松鼠坚果礼盒8袋装品牌:创立于2012年，国内销售规模较大的食品电商企业，主营产品覆盖了坚果果干、面包糕点、谷物制品、肉食卤味、方便速食等全品类休闲零食。 这一款三只松鼠坚果既是送礼优选，也是囤货佳品。 这一款坚果礼盒包括炭烧腰果90克、蟹香蚕豆205克、纸皮核桃120g、蟹黄瓜子仁218克、多味花生265克、兰花豆205克、黄桃罐头312克、日式小圆饼100克。 这些坚果通过全球甄选，优中择优，原料直采，味美价廉，不仅美味，还能提供多种每日所需营养。 既可以在节日团聚，当做馈赠佳品，也可以在朋友相约时，共享美味。 品牌:北京臻味坊食品有限公司成立于2011年，坐落于举世闻名的\"人类化石宝库北京人遗址\"周口店，占地100余亩，员工有500余人。 是一家集研发、生产、云仓、营销为一体的高品质农副产品深加工为主的企业。 公司以\"让更多的人吃上营养新鲜好坚果\"为使命。 \"世界坚果中国化，中国坚果品牌化\"为企业愿景。 旗下两个品牌分别为臻味和鲜品屋。 也正是这样的理念和愿景，臻味推出了这一款年货坚果礼盒。 这一款年货坚果礼盒包括100克土耳其原色开心果;100克越南紫衣腰果;100克澳洲巴旦木;100克智利原色核桃;200克泰国芒果干;300克菲律宾黄蕉干;300克土耳其金提干;500克阿联酋椰枣;350泰国龙眼干，不出国门也能吃到环球好坚果。 同时时尚别致的外观，给人一种尊贵之感，体现出馈赠者的用心。 品牌:华味亨，中国著名蜜饯行业品牌，其全名为:杭州华味亨食品有限公司。 一袋228克薄皮核桃，1袋228克牛肉味兰花豆，1袋228克蟹黄味瓜子仁，一袋228克蒜香味青豌豆，一袋500克灰枣，盛载年味，在团圆的日子里，食刻享受。

坚果类食品有哪些

坚果类食品包括核桃、杏仁、开心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、莲子等。 坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者缓行多粒种子。

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坚果都有哪些品种 坚果有哪几种 1、榛子 榛子是坚果的一种，是榛树的果实。 其果实形状与板栗较为相似，但体型比板栗小，外壳颜色为黄褐色，果仁颜色为黄色，味道偏甜。 在栽种榛子时，可以使用有机质含量较为丰富、排水性较好的腐殖土或者沙壤土。 2、板栗 板栗也是坚果中的一种，其形状呈现扁平状，果壳为红棕色，果仁为黄色，适合生吃，也可以炒熟后作为干果食用，还可以搭配其它食材制作菜肴。 在收获板栗时，首先需要去掉最外层长满木刺的外壳，然后才能取出板栗。 3、杏仁 坚果包括杏仁，杏仁就是杏树的种子，在杏树果实成熟后，外壳就会开裂，露出其中褐色的核仁，将核仁去除，就可以得到杏仁。 在养护杏树的过程中，可以为其浇灌未遭受污染的天然水、河水，保持土壤的湿润。 4、葵花籽 葵花籽也是坚果中的一种，是葵花的种子，葵花在生长的过程中，其花心部位就会孕育出种子，花心呈现黑色时，表示种子成熟，可以收获。 在养护葵花时，可以为其提供均衡的氮磷钾复合肥，让植株可以生长的更加旺盛。 坚果有榛子、板栗、杏仁、葵花籽、松子等品种，其中榛子、板栗、杏仁、松子属于树坚果，葵花籽属于种子，在栽种坚果时，可.. 八月适合种植萝卜、白菜、黄瓜、菠菜以及大豆等农作物，在栽种农作物的过程中，可以使用有机质含量较为丰富、土质较为疏松.. 夏播花生的生长期在一百五十天左右，在栽种花生时，可以选择肥沃疏松、营养丰富的土壤作为基土，在养护的过程中，可以为花.. 米可以分为三种，分别是粳米、糯米以及籼米，其中粳米较为圆润，且粘性较大，颜色为白色，产量较低，而籼米较为细长，且颜..

坚果都有哪些品种

坚果都有哪些品种 榛子:榛子被誉为坚果之王，是国际畅销的名贵干果。 扁桃:扁桃就是巴旦木，多是在新疆地区栽培的。 其他坚果:杏仁、松子、开心果、花生、瓜子、板栗、夏威夷果、白果等。 一、核桃 核桃和腰果、榛子、扁桃并称世界四大干果。 核桃里面含的营养素丰富、脂肪多，还含有人体必须的钙、铁、磷等多种微量元素以及矿物质，对人体有益。 核桃的外壳坚硬，需砸开才可食用。 另外，核桃树对环境的适应能力强，耐旱、耐寒、耐贫瘠，在我国很多地区都有分布的。 二、腰果 腰果的营养价值极高，可用来炒菜，也可做药用。 腰果对环境的适应能力也很强，耐旱、耐贫瘠、抗风，对土壤的要求也不高。 它的耐寒性能差，温度低于17℃就容易受冻。 它的生长速度慢，栽培三年多才可结果，八年会进入盛果期。 三、榛子 榛子是国际畅销的名贵干果，有坚果之王的美誉。 它的果实为黄褐色，接近球形，成熟期通常在9-10月份之间。 在我国栽培历史悠久，全国大概有22个地区栽培，尤其是东北、山东、山西、内蒙古、河南等地。 榛子的耐寒性极强，能忍受零下30℃的低温，喜湿润环境，喜光，光照充足才可促使榛子生长、结果。 它的土壤的适应能力强，在壤土、粘土、沙土中都可正常生长。 四、扁桃 扁桃指的就是巴旦木，有极高的营养价值和药用价值。 常见的巴旦木品种有薄壳巴旦木、纸皮巴旦木、软壳巴旦木等。 五、其他坚果 坚果品种有很多种，例如还有杏仁、松子、开心果、花生、瓜子、板栗、夏威夷果、白果等。

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坚果类食品有核桃、杏仁、开心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、莲子等。 坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。 坚果是植物的精华部分。 如板栗、杏仁等的果实。 核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。 与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，其钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质也非常丰富。 脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。 开心果的中文名是:阿月浑子，又名:必思答、绿仁果、无名子等;英文名:CommonPistache，是漆树科黄连木属落叶小乔木。 开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。 开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素。 碧根果(Caryaillinoensis(Wangh.)Koch)是美国山核桃的果实，原产于美国和墨西哥北部，是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃、长寿果、美国山核桃、长山核桃。

坚果类食品有哪些(关于坚果类食品有哪些的介绍)

1、榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为世界四大坚果。2、它们的共同特征，有坚硬的外果皮，里面包含着油质的可食种子。3、有较丰富的营养价值。4、在我国均有栽培。:外贸尾单是啥意思(外贸原单外贸尾单是什么意思):2023届四川金太阳高三9月联考23-07C语文答案及试卷撰写回复长期服用降压药，6个副作用需要警惕!除了服药，2个细节可别忽略谷歌版ChatGPT公测炸了!比GPT-4数学能力还强，体验名额发得很快

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坚果品种 坚果有哪些品种

常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子等几十样，坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，经常食用可增强体质，有利于人体生长发育。 其中坚果之王是榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1～7m，是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一，并有坚果之王的美誉。 03-13 1、元宵到，送你一个汤圆，幸福为主料，开心、浪漫、甜蜜、吉祥、健康、和睦是辅料，包裹一年的幸运，四季的平安，愿你吃出元宵的快乐。 2、时间过得快，忙里又忙外，刚刚过周一，又要过礼拜，才问春节好，又向十五迈，平时问候少，思念却常在，元宵佳节至，请受我一拜，愿你佳节吉祥愉快。 劳动法2024年新规定关于辞退补偿的具体内容，目前无法准确提供，因为劳动法的具体规定可能会随着时间和社会状况的变化而调整。 然而，我可以根据现有的劳动法规和一些常见的劳动法原则，给出一些可能的一般性建议。 03-12 1、元宵灯:元宵节赏灯是传统的节日习俗，送元宵灯是很符合节日气氛的。 更有心可以买灯后挂上灯迷，以迷相送，也是很有雅兴和乐趣的礼品。 2、年画、挂历:元宵节为正月十五，一年之初。 送吉祥喜庆图案的台历、挂历也是很适合的。 也是一个很好额祝福。 03-11 1、汤圆DIY:体验汤圆的制作过程，大家一起动手，享受其乐融融的过程，带上一份亲手制作的汤圆回家。 2、元宵灯笼制作:从古代开始，元宵节点灯笼，猜灯迷一直是大家喜欢的活动，亲手制作一个各种寓意的灯笼吧。 3、彩绘团扇:团扇代表着团圆友善，吉祥如意，手绘上自己喜欢的图案吧。 03-08 元宵节主要是用来享受的，相信大家应该挺过闹元宵，这种庆祝的方式主要是跟家里人共同享受生活的意思，元宵节的时候正好是正月十五，正好距离春节过去没多久，很多人还留在家中一起庆元宵。 其实这样的风俗习惯也是包含着对美好生活的一种向往，元宵节闹元宵也是中华民族一种美好的传统。 元宵节的由来与传说、由来和风俗!。 在耐用性方面，仿皮座椅是比真皮更好的，为什么这么说呢。 然而，高档仿皮就不会出现这种情况，有着非常优异的耐抗性，相信这是仿皮比较明显的一个优势吧。 03-07 长时间插着电源使用苹果手机充电器并不会直接导致损坏。

坚果有哪些种类

在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的零嘴了，冷不丁的问起坚果的种类有哪些，它的营养价值是什么?相信知道的人肯定是寥寥无几，那么下面小编就来告诉大家干果的种类有哪些，它的营养价值是什么吧。 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。 血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。 每天只吃6～7粒。 但是吃多了容易胃不舒服。 杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。 苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。 甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。 松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。 科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。 莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。 中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

过年必备的年货清单-2024春节坚果礼盒大盘点

其实除了这些，坚果礼盒也是年货的一部分，不用花费太多心思便可以让过年变得红红火火，充满年味。 1、金鲤贺禧坚果礼 包装:金鲤贺禧坚果礼盒以象征“富贵、吉祥、好运”的金鲤为主形象，姿态灵动、鳞光闪耀，寓意着福气相随;搭配盒面斑斓的鳞片纹理和缤纷的坚果元素，构造出一派喜庆、锦绣的景象，传递了“繁荣幸福”的美好祝福。 内配:开心果150克、核桃仁120克、开口杏核210克、鱼皮花生160克、红葡萄干260克、灰枣110克。 推荐理由:全球真选6种好果，精挑严筛，优中选优，颗粒饱满。 坚果控温烘烤，拒绝油炸，保留营养与风味;果干由鲜果制成，果香馥郁、惊艳味蕾。 且礼盒外观精美大气，无论送谁都能体现诚挚心意，传递对美满生活的臻心祝福。 2、瑞麒呈祥坚果礼 包装:麒麟是中国传统文化中的“祥瑞”象征，瑞麒呈祥坚果礼盒采用麒麟画面形象，瑞兽犄角威武、麟须灵动，身附焰火，脚踏祥云从天而降，寓意“为人间带来吉祥和福瑞”。 搭配明亮的橙色背景作衬托，凸显视觉冲击力，赋予礼盒大气恢弘、充满东方韵味的气质，呈献诚挚礼遇和对美好生活的幸福祝愿。 内配:开心果150克、紫衣腰果150克、夏威夷果150克、开口榛子150克、核桃仁120克、开口杏核210克、鱼皮花生160克、红葡萄干260克。 推荐理由:从全球真选8种果仁+果干，颗颗来自源头产地，并采用轻工艺，全都不经油炸，健康好吃，成就一盒荟萃臻味。 且包装设计高贵喜庆，观感兼具沉稳大气与精致时尚，送人很体面，彰显诚挚心意。 3、锦凤颂瑞坚果礼 包装:锦凤颂瑞坚果礼盒以彩绘勾勒出“锦凤”展翅的画面，结合红火的底色、山峦、祥云等元素，共同表达了“佳节迎瑞，生活锦绣”的美好象征与祝福。

常见坚果食品种类和作用

常见坚果食品种类和作用坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效，那么，常见坚果类食品有哪些呢，请看山养开泰商城整理，心脏之友，开心果开心果主要含单不饱和脂肪酸

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加工过的坚果290085，加工过的花生290118，加工过的葵花籽290166，加工过的种子290171，糖渍坚果290195，已调味的坚果290196，加工过的榛子290197※加工过的瓜子C290076，加工过的松子C290077，加工过的香榧C290078，加工过的开心果C290080，糖炒栗子C290081，开花豆C290082，五香豆C290083，熟芝麻C290085，以果蔬为主的零食小吃C290093，糖松子C290102，糖核桃C290103，鱼皮花生C290104，琥珀花生C290105，怪味豆C2901062.本类似群与第十版及以前版本3004糖松子，糖核桃，鱼皮花生，琥珀花生，怪味豆交叉检索。

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