锻炼减轻了秋季体重，并有所下降
在这样一个凉爽舒适的季节，体内消化酶的活力达到顶峰。面对各种美食的诱惑，真的没有“吃不下”和“没胃口”这种说法。随之而来的，也是规模上逐渐积累和增大的数字。是时候控制体重了，亲爱的。在达到最差数字之前，赶紧控制食欲，运动减肥！
01说到运动，第一点一定要装备齐全，做到最好再继续下面的步骤更有动力。欧美流行的运动服，可以说是一套爱美的女生。即使不运动，也有足够的款式可以穿。有了运动帆布鞋，连走路都比平时矫健。
如果你没有足够的信心去驾驭上面那套需要挑战自己身体的西装，那么宽松的风格也是不错的选择。运动讲究穿着舒适。如果太拘束，不仅不利于运动，也不方便血液循环。这种简单的剪裁甚至对一个身材丰满的女孩来说也很时尚。
03一个对减肥有坚定信念的女生，手头至少要有两套运动服可以换。秋天不是第二天衣服可以彻底晾干的季节。运动时保持“器材”清洁对身体有好处。就算不考虑这个，想象一下，你留下的只是第一天洒在衣服上的汗味。估计一段美好的恋情会被这种味道吓跑...
04体质弱的女生需要减肥，一套防风面料的运动服一般会比上面的更逼真。有突发事件，路上暴雨。至少你身上的衣服可以保护你免受风雨，让你的身体保持温暖。明亮的对比色使定制西装变得时尚。
当然也有不喜欢运动装搭配西装的女生，觉得好傻。就一般健康的散步或慢跑减肥方式而言，略带宽松透气面料的运动裤是不错的伴侣，上身休闲t恤出门就能开始高效消耗热量。
但是，即使是这么温柔的运动，也不要忘了准备运动！扭腰，转动脚踝等。，都给你的身体传递了一个信息——关注所有部门，减肥运动即将开始。这样你就不会毫无征兆的伤害自己了。
运动结束后，别忘了做肌肉拉伸！(除非你想练一双粗大象腿+萝卜腿)，不仅会瘦，身体的曲线也会舒展，好看！对于平日的上班族来说，在职场穿完整的运动服有点过时了，所以还是用修身略显弹性的后宫裤代替运动裤吧。
08如果有一个人陪着你，就更容易坚持下去！和红颜知己约个时间，运动的过程会轻松很多。第一，男生可以慢慢带动女生爱上运动；其次，比女生更强的耐力会让女生的运动时间不知不觉拉长。获得多份工作的方法，为什么不呢！？
09当然，如果你有男朋友或者老公在身边，那绝对是最好的。完美的外表，同时让两个人的约会变得充满无限的惊喜和可能。情侣运动装的样子可以收集很多羡慕和祝福的目光，一切看起来都很美好。
