秋冬六季补水保湿措施

平日用了很多保湿产品，皮肤还是干的不灵。补水多少合适？季节性保湿显然已经成为护肤的重中之重。是时候通过掌握保湿策略来升级你的补水策略了。

补水保湿“米”1:抛砖引玉

28岁以后，皮肤自身锁水、制造水滴的能力，导致持续干燥。想想触摸婴儿皮肤的感觉。即使宝宝不穿护肤品，皮肤也有天然的吸附力。但是为什么即使一天用三次保湿精华，每天敷一个保湿面膜，还是会感觉干燥紧绷？要想让皮肤真的滋润，就必须把补水改成造水。就像建一个漂亮的人工湖一样，要建大坝，注入流水。

补水保湿“米”2:远交近攻

借用交朋友，近攻的原则，要认清皮肤的真实需求。需要合理补水，把水锁在表层，要求分子量不同。最有效的是玻尿酸，它是ace保湿成分。大分子玻尿酸能在皮肤表面形成一层透气膜，使皮肤光滑湿润，保持足够的水分；小分子玻尿酸渗透真皮，能轻微扩张毛细血管，增加血液循环，改善中间代谢，促进皮肤营养吸收，增加皮肤弹性和保水能力，达到由内而外的保湿效果。

补水保湿“米”3:见诀窍

想要拥有美丽的肌肤，首先要学会管理自己的情绪。不管白天有多少琐碎的事情困扰你，尽量让自己充分发挥空再入睡。除了情绪管理，还可以使用一些香薰疗法，比如薰衣草精油，可以让你睡得更安稳，更少做梦，而洋甘菊精油可以让你更快入睡。一些夜间护肤品，主要缓解呼吸压力，也能帮到你。

补水保湿“米”4:分流

越来越多的产品考虑到了我们对保湿和防晒双重功效的贪婪，于是更多兼具保湿和防晒双重功效的日霜陆续发布。与以往相比，本季的保湿日霜偏重于保湿，同时将SPF设定在SPF15以上，也就是说只要在户外短时间，就能应付紫外线的考验。

补水保湿“米”5:保湿要内外兼顾

外用护肤品效果有限，并不能真正滋润皮肤。如果使用保湿产品感觉不到明显的效果，一定要反思自己的身体机能有没有问题。根据中医理论，“肺主皮毛”，也就是说经常咳嗽有哮喘的人会出现皮肤干燥粗糙的情况。另外，体内雄性激素分泌过多也会导致皮肤粗糙干燥。

补水保湿“米”6:喝水要“聪明”

好的皮肤来源于每天“八杯水”，就是这么说的，但是喝同样的水对皮肤的意义是不一样的。首先，早上醒来第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水。可以加一点柠檬和蜂蜜。为了弥补一夜睡眠中水分的流失。其次，最容易被身体吸收的水是煮沸后自然冷却到21摄氏度左右的开水。不要以为喝八杯碳酸饮料就能滋润皮肤，哪怕是果汁，吸水有限。此外，一些含咖啡因的饮料，如咖啡和可乐，很容易导致脱水和皮肤干燥。

最后，不要一口气喝太多水，以八杯水为任务，每小时喝一大杯，很难真正吸收。相反，小口喝水是最有益的。利用“保湿饮食”改善干燥问题中医认为，所有润肺的食物都有助于改善皮肤干燥粗糙的问题。如果单从保湿效果来说，银耳和燕窝的作用是一样的。同理，雪梨、蜂蜜等润肺食物对皮肤的保湿效果也很好，尤其是雪梨耳汤，甚至堪比保湿精华。连续几个月每天喝一碗肯定会改善皮肤干燥。