当运动成瘾不是盲目追风的时候，
曾经在微博上看到朋友分享自己的运动经历，说运动会上瘾。当时只觉得是放屁。累了怎么会上瘾？但是当你真正把自己投入到运动中，投入到日常的吃饭睡觉的必需品中，你才能真正感受到运动的神奇。
01长期不运动的女生开始投身运动，最大的可能就是减肥。当然她选择了自己喜欢的类型，出一身汗的时候感觉很舒服。但由于运动后长期缺乏突然而猛烈的输入，很容易让人放弃而继续。
也可能是周围的人给你营造了这样的氛围，让你觉得自己不运动，不适应，可以抱着试一试的心态去参加这个全国性的活动。但是，半途而废很容易是因为跟风，而不是发自内心的。
这种情况下，怎么会对运动上瘾呢？边肖还意外地发现，运动会让人上瘾，即试图挑战极限。边肖选择了跑步，这是最简单也是最无聊的锻炼方式，在坏心情的催促下疯狂的跑着。
04跑步机上的设定速度不算快也不算慢，但是长时间保持匀速跑步真的感觉很辛苦。我想停下来几次，但我想再坚持几分钟。结果坚持几分钟的结果就是越来越高，比你想象的还要轻松。
05一阵汗下来，心情也愉快了，血流顺畅了，没想到原来坚持这么开心的事情。后来在网上搜索如何正确跑步的信息，发现不同的速度跑步是最好的减肥方式，于是在之前尝试突破自己极限的基础上开始调整跑步速度。
06有些跑步机有自己的减肥方案，只需要选择“瘦身”型，它会调整自己的速度，加速多久，减速多久，只需要耐心的跟着节奏跑就可以了。有自己基础的女生可以设置所需的力量，加速或加大坡度等。
另外，为了安全起见，要做好跑步的准备，扭手、扭脚踝、扭脚踝，压压腿，放松拉伸肌肉，可以减少不必要的运动损伤。另一份报告称，跑步时间越长，身体释放的多巴胺越多，这就是人们在运动后感到快乐的秘密。
08运动成瘾，真正感受运动带来的快乐，你会爱上这种汗流浃背的节奏。好像每天不跑四五十分钟，就会觉得这一天少了点什么。这时，你对它的爱不再是因为别的，而是因为你真的热爱跑步的感觉，沉迷于它带来的快乐。伴随而来的是不容易吃胖的体质和什么都好看的身材。你准备好对运动上瘾了吗？
