大美人睡不着觉
除非天生皮肤好是父母给的，一般豆腐肌的美女一般都有令人羡慕的好睡眠。现在女生的生活压力比以前大了，导致各种问题，比如睡眠不足，素质差。今天我们来讨论一下如何拥有高质量的睡眠！
第1部分。睡前不允许这些~
01经络很重要！首先，在大家的心目中，我们需要有这样一个概念——中午睡觉，中午午睡。“分钟”表示23: 00-1: 00，“中午”表示11: 00-13: 00。中午休息30分钟差不多就够了，但是绝对不能在15点以后午睡，这样会剥夺你晚上睡觉的时间。无论有多少工作和任务难以完成，女生都不应该为了保持年轻而牺牲自己的时间。合理规划时间，午夜前睡觉是明智的。
晚饭少吃！那么晚上睡觉前需要注意什么呢？第一件事一定是吃饭！所谓“晚饭少吃点”，大概吃个七八分钟就够了。这不是一个饥荒和战争的时代，也不会有你吃了最后一顿却没有下一顿的情况。另外饮食要尽量清淡，能有效避免第二天起床时浮肿！
好好清洁皮肤！要睡出好皮肤，首先要给它一个干净的环境。所以，亲爱的姑娘，就算不化妆，只要涂上隔离防晒霜，请先用卸妆水清洗，再用洗面奶清洗。没有脏东西的干扰，毛孔就会呼吸，肌肉就能练出光滑漂亮。
你不能喝咖啡或茶！睡前一定要放松自己的小心脏，所以睡前八小时内尽量忍住咖啡、茶等各种提神的东西。否则即使躺下，也很难做到孩子时间的深度睡眠，因为小心脏还在大力跳舞。
第2部分。小细节收获大美
环境决定心情！拥有一个良好舒适的睡眠环境，无疑是睡个好觉的基础。试想，当你进入房间时，你会看到压抑的色彩，你的心情不应该放松。选择一个看着就觉得舒服的颜色，心情好了就能睡个好觉。
舒适的睡姿，睡个好觉！每个人都有自己习惯性的睡姿，大致可以分为侧卧、平卧或俯卧。要说哪种姿势最正确，经过搜索，边肖发现各有利弊。所以除非受到空的限制，否则只能选择坐着或者躺着，否则，躺着好好睡一觉。
07瘦腿与睡眠同步！Jolin曾经在一个节目中提到过瘦腿袜的概念，从此静脉曲张袜开始流行。边肖过去常常按照裘琳教的技巧睡觉。为了瘦腿，她晚上不醒。结果腿不细，没睡好。还好现在睡觉的瘦腿袜有一半出来了。轻微的力量不会影响晚上的睡眠，也有一定的塑形作用。这样，谁会不乐意既有好的睡眠方式又有不好的睡眠方式呢？
08修复内外肤色！睡眠面膜的概念应该大家都很熟悉，但是有些睡眠面膜厚厚的一层敷在脸上难免会有憋闷的感觉，那么如何才能同时睡个好觉呢？那么，在合适的时间睡觉的同时，选择一款能够满足很多女生美白补水需求的透气面膜就显得尤为重要。
