对抗衰老需要避免的十大坏习惯
时间悄悄流逝，不知不觉，皱纹爬上你的脸庞。多么苦恼。即使岁月无情，请仔细想想，你平时有没有什么坏习惯，让这些皱纹有机会出现？事实上，对抗衰老的最好方法是养成良好的生活习惯，避免以下坏习惯:
坏习惯之一:整天愁眉苦脸，无事生非
每天放“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，使皮肤干燥起皱，同时加深面部的“伤心纹”。笑让你更年轻。情绪稳定对内分泌平衡很重要。内心温柔包容的女人很美，但不仅仅是心理印象。
坏习惯2:熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以，每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足很容易在皮肤上显现出来，尤其是娇嫩的眼部皮肤。香甜良好的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。
坏习惯3:经常暴露
吸收过多的紫外线有很多坏处，从皮肤变黑变厚到皮肤癌，当然是皮肤过早老化的主要元凶之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛、暗沉、起皱。所以要养成使用优质防晒产品的好习惯。
坏习惯4:抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤皱纹的出现比不吸烟者早10年，所以如果你是吸烟者，你看起来会比同龄人大10岁。饮酒会减少皮肤中的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
坏习惯5:面部表情太丰富
经常眯着眼，皱着眉头，狂笑，撅嘴，这些动作和表情都会增加脸上的皱纹，所以最好尽量减少面部动作和过度的表情。
坏习惯6:我不喜欢喝水
水是生命之源。护肤的关键是及时补充足够的水分。如果得不到足够的水，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以必须强迫自己每天喝6-8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。
坏习惯7:我不喜欢运动
这样不好。适度的运动可以加速全身的血液循环，适度放松身体活动，从而增强皮肤润滑，也给全身皮肤大量出汗的机会，使皮肤达到健康的平衡，大大减少皮肤衰老的机会。所以要加强锻炼。
坏习惯8:卸妆不彻底
这是大多数人都会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层清洁工作，以免肉眼看不见的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
坏习惯之九:不了解自己的皮肤，使用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的皮肤，才能做出正确的选择。不妨找个机会做个皮试，了解更多。
坏习惯# 10:靠近刺激性食物，远离维生素
悬崖勒马！刺激性食物，如辛辣、油炸食物，对皮肤来说就像定时炸弹。油炸产品和辛辣食物应适量减少，这将有助于皮肤的内分泌平衡，减少痤疮和油腻等皮肤问题的机会。水果和蔬菜中的维生素对皮肤有益。除此之外，水果蔬菜不仅好吃，让人感觉很好，还可以制成天然面膜，效果很好，生活中很有趣。尽快合理分配饮食是必要的。
