补品石小吃乔养生
稍微懂点保健的MM应该知道，秋天是化妆的最好时机。身体健康，自然美，提高免疫力，减少季节变化时感冒的机会。健康听起来很深奥，但其实只要把平时吃的糖果薯片换成下面的零食，就可以偶尔在办公桌上抢到一个解决方案，健康健康，减肥~
红枣在甜丝丝是办公小吃的好选择。补血的效果让你有很好的红色。秋冬手脚冰凉的MM可以试试生姜和红枣:生姜切片，加水500ml，小火煮20分钟，然后加入6~10个红枣和6~10个桂圆，小火炖至红枣酥烂，红枣、桂圆、汤全部喝完。太麻烦的话，干脆用开水冲泡甘草片代替茶叶，会有补气和中、养血安神的功效。
蜂蜜性甘平，入脾肺大肠经，能补中温，润燥解毒，常用于治疗肺燥咳嗽。如果MM们出现面色潮红、消瘦、口干舌燥、腰酸膝软、月经过多、色暗红、舌质红、舌质薄、苔薄等症状，则为阴虚，可用蜂蜜炖梨治愈。蜂蜜对便秘也有一定的疗效，所以有很好的养颜祛黑的效果。把你的白糖、方糖、蜂蜜或炼乳换成健康天然的蜂蜜。
03秋天最重要的是滋阴益气，可以防止肺燥，而益气可以温肺助阳，所以秋天应该多吃枸杞等食物。枸杞作为一种具有补肾护眼功能的药食两用水果，是泡水、炖汤或放入甜品的好选择。其实可以当葡萄干抓着直接吃，完全可以吸收枸杞的营养价值。
银耳润肺化痰，滋阴生津，可用于烹饪或炖煮。银耳可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或粘痰、咽干口渴等。和百合一起喝汤特别有效。银耳含有大量的胶体，对保持皮肤弹性和水分很有帮助。银耳汤的制作很简单。浸泡后加入煮好的糯米，再加入红枣、枸杞、冰糖调味，非常方便。
俗话说，秋天空气清新。随着空内空气湿度的降低，容易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所致。这个时候除了少吃辣，多吃葱、姜、辣椒等辛辣食物。，也要适当吃一些酸味的食物，因为“酸入肝”可以强肝，防止肝脏被肺气过度破坏，收敛肝气，具有护肝的作用。酸山楂片可以直接作为开胃小吃食用，也可以用糖冲泡成果茶。
黄芪是我国第一个补气的中药，具有补气固表、利水消肿、敛汗利咽、生肌生肌等药理作用。人们常说气虚，那么它的症状是什么呢？倦怠、乏力、面色苍白、气短、言语懒散、月经过多、面色苍白是气虚的症状。有以上情况的MM可以辅以黄芪炖母鸡汤。最简单的方法就是把开水放在保温杯里，加入黄芪饮片，盖上盖子，炖20分钟左右，然后反复喝一整天。
人参是妇孺皆知的滋补中药。但身体虚弱的MM患者可能会出现“虚而不补”的现象，不仅不能改善体质，还会加重亚健康状态。西洋参较为扁平，具有益气养阴、清火养胃、生津的功能，能起到很好的温补作用，特别适合长期疲劳工作后补充体力。西洋参片用蜂蜜和水熬制，可作为蜂蜜茶，具有补气、减少疲劳、增强抗病能力的作用。
中医对亚健康有很好的疗效，但药汤难众所周知。商家正是抱着这种想法，把固原糊做成即食罐头，即使外出也能方便地补充营养。核桃、黑芝麻、冰糖、玫瑰酱、阿胶的固元糕，具有很好的补色、安神补脑、提高免疫力、抗衰老的作用。
